“憑啥證明你是老司機(jī)？”

“我腰疼，有痔瘡還有前列腺炎！”

“失敬失敬！”

如今，汽車已經(jīng)成為人們生活中離不開的交通工具。代步工具的轉(zhuǎn)換使得我們的運(yùn)動(dòng)量大大縮減。堵車、遲到、長(zhǎng)途、煩悶，久而久之，身體發(fā)出的警告越來越多，對(duì)于老司機(jī)而言，特別是一些專職司機(jī)或者出租車駕駛員，腰痛、痔瘡、前列腺炎，三大癥狀成為揮之不去的陰影。

先說腰酸背痛，長(zhǎng)期的不良坐姿是造成開車腰酸背痛的主要原因。其次，即便是正確的坐姿，累積開車時(shí)間太長(zhǎng)同樣也會(huì)腰酸背痛，避無可避。那么有沒有好的方式方法能夠盡量減小腰酸背痛的癥狀？根據(jù)小編的經(jīng)驗(yàn)，那種超市里十來塊錢的網(wǎng)狀靠墊其實(shí)是個(gè)非常實(shí)用的小玩意，在開車時(shí)對(duì)下背部和腰部能夠起到一定的支撐作用。

各品牌的汽車的座椅形狀都不盡相同，雖然很多車都有所謂的腰部支撐調(diào)節(jié)，但人的身材高矮胖瘦不一，過高或過矮的人很難將座椅調(diào)節(jié)至最舒服的狀態(tài)。

一般情況下，我們所建議的那種脊柱筆挺的健康坐姿并非萬能，此時(shí)座椅靠背下部并不能夠很好地支撐腰部脊柱的彎曲趨勢(shì)，畢竟筆挺的坐姿要保持久也是很累的。而那種網(wǎng)狀小靠墊設(shè)計(jì)的彎曲弧并非對(duì)稱，高個(gè)兒的將寬大突出一端朝上放，矮個(gè)兒的朝下放，很容易找到最堅(jiān)實(shí)的腰部支撐。

另外，小編并不建議大家在開車時(shí)刻意保持筆挺的坐姿，偶爾弓個(gè)背彎個(gè)腰，與筆挺的正確坐姿來回切換，腰酸背痛的癥狀能夠減輕很多。此外，例如在等紅燈時(shí)刻意適當(dāng)?shù)纳靷€(gè)懶腰?？傊灰桃忾L(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)就對(duì)了。特別是長(zhǎng)途駕車，即便不覺得困乏，連續(xù)開車兩個(gè)小時(shí)就一定要進(jìn)服務(wù)區(qū)下車休息一下，活動(dòng)一下筋骨。

還有就是夏季空調(diào)的使用，溫度調(diào)節(jié)的過低會(huì)讓血管與肌肉處于一種收縮狀態(tài)，局部血液循環(huán)不暢，腰部肌肉會(huì)顯得發(fā)緊，酸痛的癥狀自然就更加明顯。身體發(fā)僵發(fā)虛，最明顯的感受就是，明明車?yán)锖軟隹?，但偶爾稍微?dòng)一下就感覺像是出了一陣虛汗，臉部有發(fā)燙的感覺。這種情況一是你腎虛，二就是該將車內(nèi)空氣換一茬新鮮的了。

至于痔瘡和前列腺炎嘛！多數(shù)男人都懂得，久坐成疾。能不開車就不開車了吧，偶爾擠擠公交地鐵也是蠻好的，特別是早晚高峰，很鍛煉人！擠的一身汗總比堵在路上急的一身汗要好吧。

（摘自騰訊汽車）