大家是否聽(tīng)過(guò)“秋老虎”這樣的說(shuō)法？“秋老虎”的意思，就是指大概在三伏天之后，雖然已經(jīng)過(guò)了夏天，但是還是會(huì)有早晚清涼、午后高溫暴曬這樣的天氣特征。俗話(huà)說(shuō)：“春困秋乏冬眠夏無(wú)力?！庇錾稀扒锢匣ⅰ?，人就很容易犯困，其實(shí)這是大腦缺氧的一種表現(xiàn)，而開(kāi)車(chē)的人往往很容易遇上“秋老虎”，一犯困開(kāi)車(chē)，那就是危及安全的大事了！

其實(shí)，司機(jī)在日常走高速的時(shí)候，也很容易犯困。除了受到天氣影響，也有很多其他的原因，譬如：

1、 高速公路車(chē)少、路況好、開(kāi)起來(lái)輕松，而且景色單調(diào)，時(shí)間久了大腦缺乏刺激，容易疲乏；

2、 司機(jī)缺乏休息，或者在午睡時(shí)間、吃飯過(guò)后開(kāi)車(chē)，容易犯困；

3、 夜間開(kāi)車(chē)，缺乏光線(xiàn)，眼睛缺乏刺激，也容易導(dǎo)致人犯困；

4、 長(zhǎng)時(shí)間空調(diào)開(kāi)內(nèi)循環(huán)，車(chē)內(nèi)空氣缺乏更新，導(dǎo)致人缺氧犯困；

5、 由于感冒服用藥物，藥物中含有一定的安眠藥成分。

……

諸如此類(lèi)的種種原因，都可能導(dǎo)致人在開(kāi)車(chē)的時(shí)候犯困，甚至打瞌睡，這種情形下開(kāi)車(chē)，帶來(lái)的危害絕不比酒后駕車(chē)??！怎么樣才能保持自己開(kāi)車(chē)的時(shí)候清醒呢？

1、保證睡眠質(zhì)量

開(kāi)高速對(duì)于人的精力要求是很大的，所以保證高質(zhì)量的睡眠非常重要。假如第二天要出遠(yuǎn)門(mén)跑長(zhǎng)途，那么一定要保證自己當(dāng)晚的睡眠質(zhì)量；

2、定時(shí)休息，避免連續(xù)“作戰(zhàn)”

盡可能避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)駕駛，一般來(lái)說(shuō)開(kāi)車(chē)超過(guò)2小時(shí)，就要考慮停下做一個(gè)短時(shí)間的休息，哪怕是下車(chē)走動(dòng)一下都是好的。如果是吃完午飯，最好能有一個(gè)15-30分鐘的午睡；

3、適當(dāng)采取提神措施

長(zhǎng)途開(kāi)車(chē)，最容易引起人犯困的是無(wú)聊和乏味，所以一些提神的小手段是必須的。譬如說(shuō)可以準(zhǔn)備一些零食、功能性飲料，補(bǔ)充體力；又或者是讓人興奮的音樂(lè)，但是最好不要是過(guò)于溫柔的輕音樂(lè)，否則反而會(huì)起到催眠的效果；清涼油、冷水洗臉也是不錯(cuò)的方法；另外，如果開(kāi)長(zhǎng)途車(chē)有個(gè)人相陪在旁邊，是最好的。兩個(gè)人可以說(shuō)說(shuō)話(huà)，必要的時(shí)候可以替換著開(kāi)車(chē)。

4、不要長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)內(nèi)循環(huán)

中午天氣炎熱的時(shí)候，很多人都喜歡開(kāi)內(nèi)循環(huán)讓車(chē)內(nèi)快速降溫，但是時(shí)間長(zhǎng)了，車(chē)內(nèi)空氣缺乏更新，人就容易缺氧。所以不要長(zhǎng)期放在內(nèi)循環(huán)，時(shí)間久了一定要切回外循環(huán)。夏天開(kāi)車(chē)就打開(kāi)AC防止起霧，冬天就關(guān)閉AC，同時(shí)不要把溫度設(shè)定的太高，容易讓人煩悶。最好每隔半小時(shí)就開(kāi)窗換一換車(chē)內(nèi)的空氣。

（摘自騰訊汽車(chē)）